Veel mensen met artrose in de handen ervaren dagelijks pijn, stijfheid en krachtverlies. Simpele handelingen zoals een pot openen of schrijven kunnen lastig worden.
Gelukkig kun je zelf veel doen om je klachten te verminderen, je handen soepel te houden en grip op je dagelijkse activiteiten te behouden.
Wat gebeurt er bij artrose in de hand?
Bij artrose wordt het kraakbeen in je gewrichten dunner. Hierdoor bewegen gewrichten minder soepel en kunnen ze pijnlijk of stijf aanvoelen.
Wat kun je zelf doen?
1. Blijf bewegen
Regelmatige, rustige beweging helpt om je gewrichten soepel te houden.
2. Doe gerichte oefeningen
Met de juiste oefeningen kun je de kracht en mobiliteit van je handen verbeteren.
3. Voorkom overbelasting
Leer hoe je je handen op een slimme manier gebruikt in het dagelijks leven.
Wil je hier vandaag nog mee aan de slag?
In mijn online therapieprogramma leer je stap voor stap hoe je omgaat met reuma en artrose in de handen.
Direct beschikbaar en op uw eigen tempo te doorlopen - gewoon vanuit huis.
Voor meer informatie: check onze Homepage!
Reactie plaatsen
Reacties