Het RESET hersteltraject is een intensief herstelprogramma voor professionals vastlopen door langdurige stress, overbelasting of dreigende burn-out. In twaalf weken begeleiden we je stap voor stap naar meer rust, energie en regie, zodat je weer duurzaam kunt functioneren – thuis én op het werk.
Herken jij dit?
✓ Je bent voortdurend moe, ook na een vrije dag.
✓ Je hoofd blijft maar doorgaan en ontspannen lukt niet meer vanzelf.
✓ Je merkt lichamelijke klachten zoals nek- of schouderpijn, hoofdpijn of een slechte nachtrust.
✓ Je loopt regelmatig over je eigen grenzen heen.
✓ Je hebt minder plezier in je werk of dagelijkse activiteiten.
✓ Je wilt herstellen, maar weet niet goed waar je moet beginnen.
Dan ben je niet de enige. Langdurige stress heeft invloed op je lichaam, je hoofd én je dagelijks functioneren. Gelukkig kun je leren hoe je weer grip krijgt op je herstel.
Waarom herstel soms niet vanzelf gaat
Bij langdurige spanning of stress raakt het stresssysteem ontregeld. Het lichaam blijft als het ware 'aan' staan. Daardoor lukt ontspannen niet meer vanzelf en blijf je moe, ook na een periode van rust.
In dit traject leer je begrijpen wat er in jouw lichaam gebeurt én hoe je stap voor stap weer grip krijgt op je energie en herstel. Via een praktische aanpak naar een duurzame oplossing!
Werkwijze
Herstel van spanning, stress en overbelasting vraagt om meer dan alleen rust. Daarom werken we in vier opeenvolgende fases, zodat je niet alleen herstelt, maar ook leert hoe je duurzaam in balans blijft.
Reset
We starten met het tot rust brengen van je lichaam en zenuwstelsel. Pas wanneer er meer rust ontstaat, is er ruimte voor helder denken, herstel en verandering.
Inzicht
Je krijgt inzicht in de oorzaken van jouw stress en overbelasting. Samen brengen we patronen, energielekken en herstelbelemmerende gewoonten in kaart.
Herstel
Stap voor stap werk je aan het opbouwen van energie, belastbaarheid en gezonde routines. Je leert praktische vaardigheden die direct toepasbaar zijn in je dagelijks leven en werk.
Duurzaam verder
We zorgen ervoor dat de veranderingen blijvend zijn. Je ontwikkelt een persoonlijk herstelplan waarmee je signalen van overbelasting vroeg herkent en terugval helpt voorkomen.
Over het hersteltraject
Tijdens het hersteltraject werken we aan:
- inzicht in stress en het zenuwstelsel;
- energiemanagement;
- lichaamsbewustzijn;
- grenzen herkennen en aangeven;
- gedragspatronen doorbreken;
- werkbalans;
- duurzame gedragsverandering
Wat je o.a. kan verwachten:
- intake en stressscan;
- individuele coachsessies;
- lichaamsgerichte begeleiding;
- uitgebreid werkboek;
- theoriemodules;
- praktische opdrachten;
- evaluatiemoment;
- eindplan voor duurzaam herstel.
Voor wie
Het RESET hersteltraject is geschikt voor mensen die:
• langdurige stress of spanningsklachten ervaren;
• op het werk zijn uitgevallen of dreigen uit te vallen door stress of spanningsklacht;
• moeite hebben met herstellen of ontspannen;
• weer grip willen krijgen op hun energie;
• duurzaam willen werken aan herstel en balans.
Voor werkgevers
Gezonde medewerkers zijn duurzaam inzetbare medewerkers.
Het RESET hersteltraject ondersteunt werknemers bij het herstellen van stress- en spanningsklachten, met aandacht voor herstel, energiemanagement en duurzame werkhervatting.
Door vroegtijdig te investeren in herstel kunnen langdurig verzuim en terugval vaak worden voorkomen.
Investeren in herstel loont
Wanneer een medewerker uitvalt door stress of overbelasting, heeft dat gevolgen voor zowel de medewerker als de organisatie. Langdurig verzuim zorgt voor hoge kosten, extra werkdruk en onzekerheid binnen het team.
Met een persoonlijk hersteltraject help ik medewerkers hun energie, belastbaarheid en vertrouwen terug te krijgen. Door coaching, beweging, leefstijl en praktische begeleiding werken we aan duurzaam herstel en een succesvolle terugkeer naar het werk.
Het resultaat: minder verzuim, duurzame inzetbaarheid en medewerkers die weer met energie aan het werk gaan.
Waarom kiezen voor het RESET hersteltraject
Als ergotherapeut kijk ik niet alleen naar de klachten, maar vooral naar hoe iemand functioneert in het dagelijks leven en op het werk.
Mijn begeleiding is praktisch, persoonlijk en gericht op blijvende verandering. Geen standaardadviezen, maar een traject waarin inzicht, lichaamsbewustzijn en dagelijkse toepassing samenkomen.
Klaar om de eerste stap te zetten?
Herstel begint met inzicht. Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken we jouw situatie en bekijken we of het hersteltraject bij je past.